Ловушка для трудоголиков и их влияние на жизнь человека

Отношения с работой могут дополнять общую картину вашего мира, а могут и вытеснить все остальные слагаемые: семью, отдых, саморазвитие. Здоровое отношение к работе — это умение выйти из офиса и забыть о бесконечных звонках, отчетах и планах. Да, звучит как-то неправильно, ведь сегодня работать всего по 8 часов просто стыдно. Но это требование общества, а чего хочет человек? Почему он примеряет роль трудоголика и уже не может от нее отказаться без помощи психолога?

Если вы подозреваете, что отношения «я — работа» вышли за грани разумного, тогда нужно выделить в графике время для простого самоанализа. Сколько ресурсов вы отдаете работе? Время, силы, жертвуете своими личными интересами и, возможно, отношениями с близкими людьми. А что вы получаете взамен? Отдача может быть материальной, внешней: уважение в обществе, премии и прочие привилегии. Внутренняя отдача также важна. Трудоголик оценивает себя, сравнивает с другими коллегами и стандартами социума.

Получается, что единственный источник удовлетворения жизнью и собой кроется в работе. Только трудоголизм может поддерживать самооценку на адекватном уровне, а человек не начинает рефлексировать на тему, что он ничего не добился и не оправдал чьих-то ожиданий. Трудоголик идет по тонкому льду, так как с одной стороны он может потерять интерес к бесконечной гонке за позитивными ощущениями и ощутить на себе последствия эмоционального выгорания. Эмоциональное выгорание на работе — частая ситуация, трудоголик может испытать апатию и раздражение на любом этапе карьеры. С другой стороны, он может погрузиться в работу на 200% и отказаться от другой стороны своей жизни, где нет дедлайнов и корпоративов. Самое опасное происходит, когда трудоголик не способен получать удовольствие вне офиса или домашнего офиса. Ничего не приносит радости, кроме выполнения задач и встреч с заказчиками. Трудоголик не видит самореализации в семье, в воспитании детей или в хобби.

Научиться получать удовольствие от бездействия можно и нужно. Но как это сделать без насилия над собой? Попробуйте воспринимать любую нерабочую задачу как проект. Проще всего освоить такой подход вместе с психологом в ходе индивидуальной терапии. Вкладывайте в проект силы, творческие идеи и наблюдайте за развитием. Пусть это будет планирование отпуска или воспитание ребенка. распределите зависимость от позитивных ощущений на несколько сфер своей жизни, скорректируйте рабочий ритм и постепенно откажитесь от макси трудоголика.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет показан другим пользователям