Социально-тревожное расстройство

Что такое социально-тревожное расстройство, или Беспокоиться — это нормально?

Мы испытываем беспокойство и страхи каждый день, и это нормально. Так наша психика адаптируется к внешним обстоятельствам. В нормальной ситуации тревога и страх выступают в роли механизма, который помогает психике и организму в целом справиться со стрессовой ситуацией.

Социально-тревожное расстройство — это не обычное волнение перед экзаменами или рождением ребенка. Это устойчивое состояние, которое возникает в определенных ситуациях. То есть создается некий сценарий, по которому человек действует в определенных ситуациях. И этот сценарий не меняется из-за искаженного восприятия действительности и повышенной эмоциональной реакции на внешние события. Например, человек может испытывать сильную тревогу от того, что его не примут в новом коллективе.

Казалось бы, предпосылок к отторжению никаких нет. Но чувство страха и напряжения поглощает человека, он не может адекватно воспринимать ситуацию с объективной точки зрения. Стремление постоянно избегать обычных бытовых ситуаций, которые приносят с собой страх и беспокойство, — одна из главных характеристик социально-тревожного расстройства. Человек больше не чувствует себя комфортно в обществе, теряет свои коммуникативные навыки и чувствует себя так, словно у него связаны руки.

Признаки социально-тревожного расстройства

  1. Гиперчувствительность к критике в свой адрес. Человек боится, что общество неправильно его поймет и осудит, пусть даже критика совсем незначительна или ошибочна. Доминирует стремление всем угодить, всем понравиться.
  2. Постоянное ощущение внутренней напряженности, тревоги, стресса, ожидание худшего в безопасных и привычных ситуациях.
  3. Уверенность в непривлекательности своей личности, постоянное сравнение “я — другие” и выводы не в свою пользу, даже если объективно все ровно наоборот.
  4. Нежелание взаимодействовать с социумом без гарантий понравиться и, тем самым, избежать критики.
  5. Обостренное чувство одиночества в совокупности с недостатком общения, намеренная изоляция себя от общества.
  6. Низкая самооценка, излишняя стыдливость, робость и застенчивость.

Социально-тревожное расстройство кардинально меняет жизнь человека. Он сознательно избегает многих ситуаций, чтобы быть уверенным в физической и социальной безопасности. Например, человек может отказываться от передвижения на самолетах или автомобилях, избегать знакомств с новыми людьми или отношений с противоположным полом.

Помощь психолога при социально-тревожном расстройстве

Зачем нужен психолог? Человеку недостаточно прочитать несколько статей в Интернете и принять к сведению достоверную информацию о психических феноменах. Социально-тревожное расстройство затрагивает эмоции, которые сложно скорректировать самостоятельно, находясь в их плену. Корректировать свое восприятие на определенные внешние факторы нужно в безопасной обстановке с поддержкой профессионала.

Как избавиться от социально-тревожного расстройства?

Я использую в работе когнитивно-поведенческую терапию, которая является инструментом для решения трудностей, связанных с социально-тревожным расстройством. Эта методика позволяет раскрыть ресурсы человека и помочь ему самостоятельно решать возникшие проблемы по отношению к себе и окружающему миру. Это краткосрочная терапия, то есть вам не нужно будет несколько лет посещать мои консультации. Чаще всего положительная тенденция заметна спустя несколько сессий терапии. Возможны занятия в группах.

Позвоните мне или оставьте заявку на сайте — я обязательно Вам помогу!

Записаться на консультацию

Отправляя заявку, вы принимаете условия политики конфиденциальности